Trong lớp học này, một con lăn và một chiếc gậy sẽ được sử dụng như điểm tựa, trọng tâm dồn vào việc thực hiện các động tác đúng và giúp hoàn thiện cơ thể.
Bài tập yoga với con lăn giúp giảm đáng kể chứng đau lưng từ xưa đến nay. Với lớp yoga này, bạn có thể thư giãn cho toàn bộ lưng và vai, nhờ vậy mà tận hưởng được muôn vàn lợi ích khác như: cân chỉnh cột sống, thư giãn cơ bắp, mở rộng lồng ngực, xoa bóp các khớp quan trọng.
Tập yoga gậy giúp bạn thực hiện các yoga nâng cao, kéo giãn toàn thân, tăng tính linh hoạt và độ đàn hồi cho xương khớp, giảm đau xương khớp; đặc biệt, tập yoga gậy còn giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân rất hiệu quả.
Nature of Yoga
Lịch học Yoga đa dạng vào nhiều khung giờ khác nhau nhằm tạo sự thuận lợi cho quỹ thời gian bận rộn của bạn. Thông dịch viên trong mỗi lớp sẽ giúp bạn hiểu rõ những hướng dẫn của các thầy yoga Ấn Độ.
