Yoga Bóng

Yoga bóng là bài tập hữu ích để tăng cường sức mạnh cơ trung tâm. Bóng hỗ trợ bạn thực hiện dễ dàng các tư thế cân bằng. Tập Yoga bóng cần vận dụng nhiều lực, tuy nhiên sẽ không làm cơ tay, cơ chân to lên. Vì nhắm vào trọng tâm là vùng bụng và lưng, nên những ai tập lớp yoga bóng sẽ nhanh chóng đạt đến một thể lực dẻo dai, khỏe mạnh toàn diện, đặc biệt là thân dưới.

Tập yoga bóng có thể khó khăn đối với người mới bắt đầu. Lời khuyên cho bạn là hãy thực hiện những bài tập đơn giản để tập cho cơ thể quen dần.